Energiekrise: So senken Sie Ihren Stromverbrauch sofort

Die Energiepreise in Deutschland steigen seit Monaten rasant. Der Krieg in der Ukraine hat die ohnehin angespannte Lage auf den Energiemärkten weiter verschärft. Für viele Haushalte bedeutet das: Die nächste Stromrechnung wird deutlich höher ausfallen als gewohnt. Die gute Nachricht: Mit einigen gezielten Maßnahmen lässt sich der Verbrauch schnell und spürbar senken – ganz ohne teure Neuanschaffungen.

Standby-Verbrauch eliminieren

Der größte versteckte Stromfresser in deutschen Haushalten ist der Standby-Modus. Fernseher, Spielekonsolen, Ladegeräte und Monitore verbrauchen auch im ausgeschalteten Zustand Strom, solange sie am Netz hängen. In einem durchschnittlichen Haushalt summiert sich der Standby-Verbrauch auf 300 bis 400 kWh pro Jahr – das entspricht bei aktuellen Strompreisen etwa 100 bis 140 Euro.

Die einfachste Lösung: Schaltbare Steckdosenleisten. Damit trennen Sie mehrere Geräte gleichzeitig komplett vom Netz. Besonders lohnenswert ist das im Wohnzimmer (TV, Soundbar, Receiver) und am Arbeitsplatz (Monitor, Drucker, Lautsprecher).

Kühlschrank und Gefrierschrank optimieren

Kühl- und Gefriergeräte laufen rund um die Uhr und gehören damit zu den größten Stromverbrauchern im Haushalt. Schon kleine Anpassungen machen hier einen großen Unterschied:

• Temperatur prüfen: Der Kühlschrank sollte auf 7 °C eingestellt sein, der Gefrierschrank auf −18 °C. Jedes Grad kälter erhöht den Verbrauch um etwa 6 Prozent.
• Dichtungen kontrollieren: Legen Sie ein Blatt Papier in die Türdichtung. Lässt es sich leicht herausziehen, ist die Dichtung verschlissen und sollte getauscht werden.
• Regelmäßig abtauen: Eine Eisschicht im Gefrierfach von nur 5 mm erhöht den Stromverbrauch um bis zu 30 Prozent.
• Standort überdenken: Steht das Gerät neben dem Herd oder in direkter Sonneneinstrahlung, muss der Kompressor deutlich mehr arbeiten.

Waschmaschine und Trockner bewusster nutzen

Beim Waschen und Trocknen steckt das größte Sparpotenzial in der Temperaturwahl und der Auslastung:

• 30 statt 60 Grad: Für normal verschmutzte Alltagswäsche reichen 30 °C völlig aus. Moderne Waschmaschinen und Waschmittel sind dafür optimiert. Der Unterschied: Eine 60-Grad-Wäsche verbraucht etwa dreimal so viel Strom wie ein 30-Grad-Waschgang.
• Immer voll beladen: Eine halb volle Maschine verbraucht fast genauso viel Energie wie eine volle.
• Eco-Programm nutzen: Diese Programme waschen bei niedrigerer Temperatur und gleichen das durch längere Laufzeiten aus – der Stromverbrauch sinkt um bis zu 40 Prozent.
• Wäscheleine statt Trockner: Wenn möglich, trocknen Sie Ihre Wäsche an der Luft. Ein Wärmepumpentrockner verbraucht pro Durchgang etwa 1,5 kWh, ein älterer Kondensationstrockner sogar über 3 kWh.

Beleuchtung umstellen

Falls Sie noch Halogen- oder gar Glühlampen im Einsatz haben: Der Wechsel auf LED lohnt sich sofort. Eine LED-Lampe verbraucht bei gleicher Helligkeit bis zu 90 Prozent weniger Strom als eine Glühbirne und hält 15- bis 25-mal so lange. Bei einem Haushalt mit 20 Leuchtmitteln kann die Umstellung die jährlichen Beleuchtungskosten von über 100 Euro auf unter 20 Euro senken.

Kochen und Backen effizienter gestalten

Auch in der Küche lässt sich Energie sparen, ohne auf Komfort zu verzichten:

• Deckel nutzen: Kochen ohne Deckel verbraucht bis zu dreimal mehr Energie. Das gilt für den Herd ebenso wie für den Backofen.
• Wasserkocher statt Herdplatte: Für heißes Wasser ist der Wasserkocher deutlich effizienter als der Topf auf der Herdplatte.
• Restwärme nutzen: Schalten Sie Herdplatten und Backofen einige Minuten vor Ende der Garzeit aus. Die Restwärme reicht zum Fertiggaren.
• Umluft statt Ober-/Unterhitze: Umluft ist rund 20 Prozent effizienter und erlaubt niedrigere Temperaturen.

Warmwasser gezielt einsparen

Die Warmwasserbereitung macht in vielen Haushalten einen erheblichen Teil der Energiekosten aus. Sparduschköpfe reduzieren den Wasserverbrauch um bis zu 50 Prozent, ohne dass der Komfort merklich leidet. Auch die Absenkung der Warmwassertemperatur von 60 auf 55 °C bringt eine messbare Ersparnis – bei elektrischer Warmwasserbereitung besonders.

Beim Geschirrspüler gilt ähnliches wie bei der Waschmaschine: Immer voll beladen und das Eco-Programm bevorzugen. Vorspülen unter fließendem Wasser ist überflüssig und verschwendet Energie und Wasser.

Was bringt das in Euro?

Die Summe der genannten Maßnahmen kann den Stromverbrauch eines durchschnittlichen Haushalts um 15 bis 25 Prozent senken. Bei einem Jahresverbrauch von 3.500 kWh und einem Strompreis von 35 Cent pro kWh entspricht das einer Ersparnis von 180 bis 300 Euro pro Jahr – ohne einen Cent investiert zu haben.

Wer darüber hinaus sparen möchte, sollte langfristig über den Austausch besonders alter Geräte nachdenken. Ein Kühlschrank oder eine Waschmaschine aus den 2000er-Jahren verbraucht oft das Doppelte bis Dreifache eines aktuellen Modells. Ob sich ein Neukauf für Ihre Geräte rechnet, können Sie in unserem Ratgeber nachlesen.